【覺行基金會雜誌「與過去和解」專題報導】擁你前行 ─ 一起提升、一起幸福吧！ (2024-12 正式出刊, PP. 18-25)－心靈之美心理治療所暨台灣創傷與解離學會 TSSTD

擁你前行 ─ 一起提升、一起幸福吧！

心靈之美心理治療所院長/臨床心理師/前台北市臨床心理師公會理事

國際創傷與解離學會 (ISSTD) 各前任委員、亞洲國家代表暨台灣分會 (TSSTD) 創會人

Oct. 10, 2024

張艾如

有感於當全球好不容易共同挺過了艱辛的三年多疫情，很欣慰地世界終於漸漸回復到平靜，但回想那段期間我們面臨了前所未見的萬事停頓與生死交關，不僅僅廣泛引發了滅頂大浪的「恐懼」，事實上還伴隨著各種浮動不安的情緒，打亂了每顆平靜的心靈，於是新、舊創傷便可能直接或間接地浮上檯面，籠罩著生命步調的每一刻，提醒著我們那些卡在過去的傷口可能仍隱隱作痛、尚未癒合！─ 該是時候好好面對了！帶著「身-心-靈」更高視角，在溫柔、堅韌和穩定的生命格局中，一起走出創傷、跨越過去、活在當下、放眼未來吧！

關於那些跨不了的坎，往往脫不了「懊惱/遺憾」或「怨懟」二大內涵，不論發生的外在事件為何 (例如被剥奪、被背叛、不被尊重、被羞辱、被忽略、被遺棄、被傷害…等)，隨著時間流逝，許多人容易感到無可挽回、挫折、無助/無奈、覺得未來的一切已註定崩毀？來不及了、沒救了，都已經發生了，還能怎麼辦？是的，大部份人還會在事件衝擊的過程中，辛苦地經歷Dr. Kubler-Ross的「悲傷/創傷五階段理論」【註1】：否認/驚訝、生氣/憤怒、討價還價、憂鬱沮喪、接受共存，很心疼呢！然而重點是該如何才能在反覆於前四階段後，順利進入「接受共存」地走出創傷？可以不再困惑於「不是已經努力於勇敢面對、和內在情緒和解了嗎？為什麼日後還有機會再次感受到情緒風暴呢？真的有機會走出創傷嗎？」

葡萄理論 — 身-心-靈能量平衡健康模式

個人從事臨床心理實務工作28年中，專門投注於治療解離/多重人格DID已逾 24 年，有幸被這批特殊個案「以自身的痛教會我們生命真相」，因而得以累積經驗提出「葡萄理論 — 身-心-靈能量平衡健康模式」(圖一)【註2】發表於國、內外學術會議以及運用於臨床工作上，幫助人們快速體悟生命、穩定情緒、成長並提升。「葡萄理論」揭示的是「人，是由一肉身、多靈魂/意識體組合」的，猶如「葡萄梗(肉身) 與多顆葡萄(靈魂) 組成的一串完整葡萄(整體的我)」，其中的「靈魂」是以不可見光形式存在的意識和記憶能量體，可以簡單類比於東方智慧中提及的三魂七魄、元神等「靈性」，也相對於精神分析學派大師Freud 「冰山理論」意識、潛意識與「本我、自我、超我」人格結構理論的闡述，透過多重人格個案不同人格一一現身說法，清楚表達出：(外在)意識/主體葡萄，是活在3D實相當下、被我們自己主觀認知和覺知的「我」(宛如「一國之君/皇帝/總統」掌握決定大權)，負責依循所處文化/社會/教育背景下行為規範的理性思維，是符合所謂的現實感；(內在)潛意識，則包含負責「高智慧/認知功能與天賦能力」(宛如「文武百官/內閣」) 和「感性/七情六慾」(宛如「平民百姓」) 二大部份任務，其中高智慧部份還可細分為常態參與3D生活「理解力與表達能力」的一般任務，以及「天賦與良心/良知」的特殊任務。同樣的感性面部份也可細分為常態參與3D生活「情緒與慾望」的一般任務，以及「卡在過去創傷」的特殊任務，所以「一串葡萄」就如「一個國家」足以描繪「一個生命」的組成，如附圖所示。對我們一般人而言，沒掉的葡萄形成每個人各式各樣的「人格特質」，掉了的葡萄，源自於創傷衝擊則足以形成日後的解離，被視為有能力獨立外顯於3D現實中不同「人格」的多重人格，其實同樣都來自於最基本的「多元靈魂/意識體」並存的生命本質，而且事實上我們還同時活在多元時間空間、電波共振的大宇宙合一磁場中，前者關乎高等物理學中談論的微觀「弦理論/量子力學」，後者則涉及到巨觀的「多元時空/次元/維度」，雖然知識內涵極其深奧複雜，但以下我們將化繁為簡地從這個新的生命架構和概念介紹給大家。

圖一、「葡萄理論」與「冰山理論」對比的潛意識/任務分工

你OK我(們) 不OK？

相信大家對「冰山理論」中的「意識不了解潛意識，但潛意識卻可以影響人的一生」大多有基本概念，搭配心理學關心每個人 (包含今生「身-心-靈」整體) 在面對不同人/事/物情境中 (包含時間軸：過去/現在/未來，以及環境/空間/次元：實相肉身的存在現實) 的適應狀況，我們來看看什麼是來自潛意識、卡在過去而影響當下的創傷？簡而言之，舉凡「時空當下當事人承受不起的」都可形成可大可小的「創傷」，影響所及呈現於 3D 現實世界中一個人的想法、情緒、行為 & 身體/生理上，嚴重的話則被列入醫學疾病診斷的症狀項目之中。必須提醒的是：即使只經歷一次的嚴重傷害(包括當事人或見證人遭遇的言語/情緒/精神、肢體、或性傷害)，也可能形成無可抹滅的烙印傷痕，遑論長期重覆的傷害！而且創傷發生的時間點，可以來自於前世生、今生、多元時空、或並存的次元/維度，就以「一朝被蛇咬、十年怕草繩！」的童年創傷為例，一個曾於小時候被蛇咬的人，可能因為普遍生活於現代都會生活中，平時沒有太多機會再次遇到蛇，沒被發現對日後的生活有何影響，但卻很可能在長大後的某一天，突然被眼前粗大繩索嚇到而引發心跳呼吸加速、腿軟無力、全身顫抖、極度焦慮不安的情緒反應，顯然這些莫名其妙的身體不舒服和情緒反應，相對於當事人現實年紀在「理智上」是說不通的，旁人問及：「繩子有什麼好怕？」，當事人回以：「對呀！我也不解為什麼要對繩子有這樣的反應？但我就是這麼害怕呀，趕快離開吧！」，其實這些就是童年創傷當下被記錄下來最真實的樣貌，一般會被視為過度敏感，若影響程度加劇，甚至當下僵化卡鈍，就會被指稱為恐懼症(焦慮症中的其中一個亞型)，更嚴重的是出現強烈喘不過氣、覺得自己簡直正面臨強浪來襲的死亡威脅的症狀，便會是被立即送急診的恐慌發作！

如圖一「葡萄理論」所示，我們可以解析上述的例子，這個過度敏感、不合理的驚訝反應，其實是因著2024年當下剛好有個「和當年童年創傷來源很像的刺激 (導火線)」出現，於是負責特殊任務的創傷小葡萄便從潛意識內在衝出，企圖提醒3D現實中負責理性意識/主體葡萄「小心喔！你一直活在當下、計劃未來，你一定不記得曾經被蛇咬的痛苦與危險，沒關係，我很盡責地幫這個生命記得這個創傷，用以提醒這些當時你不會處理的心理功課 (例如不是只嚇傻而原地不動地被咬傷，是要學習重視直覺、學會拼命跑走的自救行動)，隨著年紀增長，你學會了正確的應對措施、不會重蹈覆轍了嗎？」「負責理性、思考、判斷和解決問題的外在意識/葡萄，你可以儘快學會新的因應方式，未來不再受到類似傷害，才不枉費我卡在受傷當下，認份負責創傷記憶的苦卻從不罷工嗎？可以讓我從負責創傷記憶的任務中早日安心退休嗎？」「可以增加自我強度，覺察到我傳遞給你的訊息，重視這就是所謂的直覺/靈感/第六感，而不是瞬間被我負責的強烈創傷情緒能量撲倒，結果形成情緒比例大於理性，籠罩你的同時也造成過度敏感的反應，理智斷線嗎？」「就像大隊接力賽，鳴槍後當我奮力衝刺跑向你的當下，你可以知道要站穩、順利接棒嗎？可以不會在自己不懂要閃身後接棒，卻在跌倒掉棒時，跟著大部份外人一起指責是我造成的嗎？我們內在葡萄們可都是盡責的呢，可以也有人告訴你你份內必須盡責的部份嗎？可以各司所職、合作無間，才能讓生命愈來愈好，好嗎？」「千萬別再混淆於你OK我(們) 不OK了，好嗎？」

腦筋急轉彎 2

圖二、網路截圖自電影海報「腦筋急轉彎 2」(引用之所有網路截圖皆歸原創作者所有 )

內在小孩？

透過DID不同人格/掉落葡萄的現身說法，不論潛意識葡萄有掉或沒掉，大家都是以電波磁場形式和外在適時連線、傳遞重要訊息，一旦外在意識/主體葡萄也完成了他被提醒該負責和學習成長的「心理/靈魂功課」，讓生命不再「重蹈覆轍」，小葡萄們也就跟著完成了背負創傷記憶此一艱難的任務，這些卡在累世童年記憶或今生童年創傷事件「小時候的自己」，就是名副其實的「內在小孩」！他們和「腦筋急轉彎Inside Out」(圖二) 系列電影中的各個一般情緒主角 (樂樂、憂憂、驚驚、厭厭、怒怒、阿廢、阿慕、阿羞等) 在職務分工上是不相同的，但不論是一般任務的情緒、或是帶有「心理/靈魂功課」內涵的創傷情緒，都沒有所謂的對-錯、好-壞之別，自然也就沒有從外在意識/主體葡萄單一角度認為自己是OK的，相對地去看待創傷葡萄似乎是不OK的「你不要/不需要再…(害怕、難過、生氣、過度反應等)」安撫或壓抑的說法。而且由於「多元靈體組成」的生命是迴旋共存於多元宇宙之中的，自然潛意識也會有帶著各種自身年齡記憶前來投胎的葡萄們，他們可能負責的是高智慧任務，抑或是創傷記憶，透過DID掉了葡萄的獨立對外人格表示，他們很希望有機會可以被傳達出「潛意識不全是小孩！」的事實，這是每個人潛意識葡萄以「直覺/靈感/第六感/作夢/白日夢」形式與外在意識/主體葡萄連線溝通時，需要被尊重非常重要的訊息！

與過去和解？！

釐清了上述幾個觀念後，應該就不難理解每個人自己外在意識/主體葡萄與潛意識葡萄 (特別是負責感性面的創傷葡萄) 間，實則不存在「和解」的議題，因為同在一個肉身的生命共同體，是內、外間和諧並存的合作關係，著重的是外在意識/主體葡萄如何體悟「多元靈體」生命本質後，成為一位成熟穩健、稱職照顧者角色的皇帝葡萄，懂得謝謝並請益潛意識負責能力與智慧、一路輔佐皇帝的文武百官葡萄，同時謝謝和疼惜負責感性面情緒的百姓葡萄，當然要特別擁抱和照顧長期辛苦的創傷記憶葡萄，他們存在的意義猶如被當掉「未完成靈魂功課」的「考古題題庫」，一旦外在意識/主體葡萄努力於完成「心理/靈魂功課」，將使潛意識創傷葡萄階段性的「靈魂任務」也完成，當生命內、外意識各自落實了應盡的功課與任務後，便可以協助潛意識創傷葡萄「任務轉型」擁有新的靈魂存在價值，或「風光退休」不再參與3D現實世界的人生，於是原本的創傷便成為「沒有痛苦」的記憶，今後就不再會有戰戰兢兢衝出連線、不小心還會因外在意識/主體葡萄本身自我強度太弱而籠罩的創傷反應，可以促使生命的整體靈性因而更提升、生命狀態更平穩，真正的「走出創傷」！

那麼「和解」或化解指的又是什麼狀況呢？顯然那是存在於不同生命主體間 (二串不同葡萄內各一方單一葡萄間)，特別曾在不同時空的肉身生命中發生過冤冤相報、或命中註定的因果業力(俗稱孽緣) ，才會需要由任一方開始釋放善意，打破惡性循環，二造間一方勇於承擔，另一方放下而寬恕，得以化解原本各自卡在過去的「後悔/懊惱」或「怨懟」，遂能達到靈魂間雙雙釋懷的「和解」新境界！這就是法鼓山聖嚴法師提出「面對它、接受它、處理它、放下它」的具體呈現，其中的「處理它」，我認為實則是「零極限」一書中跨時空「對不起、請原諒我」承擔的真誠態度，以及「謝謝你、我愛你」彌補給愛的祝福，廣為流傳的那四句話，一切心之所欲、一念之間！

What can I do？

再回到「葡萄理論 — 身-心-靈能量平衡健康模式」的架構，重新看待「人是靈性的動物」「人是多元靈體與肉身載具組成」和「靈魂是思維的意識體」，顯然身-心-靈的確皆以能量的本質存在，所以照顧整體生命需兼顧「情緒能量平衡」與「靈魂成長議題」二大部份。確立照顧者為外在意識/主體葡萄後，首先是隨時記得「我思故我在」拉高靈魂電波磁場的比例，儘量保持外在意識理性和潛意識感性各半的太極平衡，即使是負責一般情緒的葡萄，他們平時都默默執行3D世界人際互動或環境場域中各類不同情緒能量的承載，只在快爆錶時透過莫名其妙情緒的感受呼叫外在意識/主體葡萄，此時針對潛意識「煩、生氣、怨恨…」等強的負向情緒能量，務必找到適當的地點和媒介 (例如運動器材或遊樂設施) 積極主動地進行合理合法的「調節釋放」，才不會淪為理性斷線式的「失控發洩」。而針對「委屈、難過、自卑、焦慮…」等弱的負向情緒能量，則需要於透過「腦中小劇場」的意念和畫面，疼惜/陪伴/擁抱情緒葡萄，在愛中平衡而穩定 (另外，進行大宇宙光的冥想、能量礦石/植物淨化、或祈求宗教神的愛…都是補強正能量方面非常加分的一環)；當情緒被充份「同理」後，促使理性思維與感性情緒比例回歸平衡，才能進行「認知改變」等理性溝通，這就是「情緒能量平衡」重要的第一步。而針對負責特殊創傷葡萄的照顧，則一定要加上前述多段內文闡述的「靈魂成長議題」第二步，當生命確保不再「重蹈覆轍」、成長與提升後，該創傷情緒葡萄才能安心轉型或退休，整串意識葡萄能量頻率重新調整、磁場改變，方能完整地擁抱過去、走出創傷，共存共榮、共融共好，內外都OK，在和諧與愛中成熟，圓融生命！(請參閱【註2】第二篇)

時間如果重來…

若完成了「情緒能量平衡」與「靈魂成長議題」二大部份的照顧，其實尚有「多元時空改寫」的進階步驟，可以針對過去那些「應做而未做…/不該做而做…」、「早知道…/如果時間可以重來…」的後悔與懊惱，由2024的整串意識葡萄透過靈感/直覺等冥想意念，傳送正確與成熟的應對方式給4D「過去時空」的自己，不再重蹈覆轍、卡頓受苦，走出突然頓悟成長後另一個平行宇宙全新的我！多元宇宙中無限的自己也能因此同步正向能量磁場共振，減少單一時空找不出導火線刺激，卻明顯有過不去的執念心結和不解的負向情緒！記得一切的過不去「事出必有因」，可能由多元宇宙中多種「不得而知/不可抗力」因素造成，往往都有「靈魂成長議題」正被提醒著，所以對自己或他人切記不再輕易說出「過去就過去了？」「那又沒什麼！」「你想太多！」等火上添油的否定詞，甚至「加油！」這樣被以為鼓勵的話語，都可能被脆弱痛苦中的意識葡萄感受到「你就是不夠努力…」充滿壓力感的言下之意，形成「壓死駱駝的最後那根稻草」！所以可以以「好心疼…」「沒關係、慢慢來…」「我們都在、我們陪著你…」取代「加油！」溫柔地接納，在祝福與感恩中擁抱過去、一起活在當下，達到真正靈魂提升的幸福與共好！

【註1】Dr. Kubler-Ross的「悲傷/創傷五階段理論」

1. 張艾如 (2019）。迴旋愛裡！ ─ 為脆弱心情補上一抹新妝。「當焦慮來臨時」專文推薦序。台北，商周出版社，3-6。

【註2】「葡萄理論 — 身-心-靈能量平衡健康模式」

1. 張艾如（2012）。生命的訪客 ─ 【葡萄理論】。國立空中大學進修推廣學院101學年度第二學期「生涯規劃」教學節目第四講專訪，「華視教育文化頻道」101/03/06。

2. 張艾如（2015）。打開心靈的那扇窗 ─ 從【葡萄理論】身-心-靈健康模式談理性意識與感性情緒能量平衡的智慧。新北市教育局103學年度國民中學情緒教育議題融入各項領域課堂教學研究「優良實踐案例成果專輯」，2-7。http://ajcirene.pixnet.net/blog/post/297551648