心靈之美心理治療所 暨 台灣創傷與解離學會 TSSTD

親愛寶貝過大招、穩住情緒有絕招！

張艾如

心靈之美心理治療所院長/臨床心理師/前台北市臨床心理師公會理事

國際創傷與解離學會 (ISSTD) 前任委員、台灣分會 (TSSTD) 創會人

Oct. 23, 2020

「媽媽，人為什麼活著？」、「人從哪裡來？」、「人為什麼是人？」、「為什麼一定要做這個？」、「為什麼要學那個？」… 你是不是已經發現家裡的寶貝常出現令人驚艷不已的行為表現？天賦異稟？還會語不驚人死不休地說出正確又嚇人的詞彙？然而，如此古靈精怪、聰明絕頂、貼心可愛的寶貝，卻可能不預期地鬧起牛脾氣，身為父母親的你我，是否可以穩下自己的情緒、招架得住考驗呢？讓我們從情緒能量調節 (對內)、親子互動的藝術與技術 (對外) 二大層面談起吧。

葡萄理論

情緒的內涵和本質到底為何？為什麼人會有情緒？又可以如何穩下情緒？這個問題從我投注於研究與治療解離/多重人格二十年的經驗，因而發展出「葡萄理論」身-心-靈能量平衡健康模式【圖一】中可以一窺端倪。對比於心理學大師Freud「意識/潛意識」的「冰山理論」，「葡萄理論」意指人是由「多元意識組成一個我」的一串葡萄，成串中的每顆葡萄是思維/意識本體，形成每個人的「人格特質」，負責不同的想法、能力、情緒與慾望，但如果葡萄因為在風吹雨打中長大 (亦即童年創傷)，已然長得不紮實且鬆垮的小葡萄，便容易因刮一陣颱風後掉落，形成「多元意識組成的多個我」，於是便被改稱為「多重人格」。如圖所示，感性面的情緒就如同「腦筋急轉彎 Inside Out」電影，描述每個人內在都有「樂樂」、「怒怒」、「厭厭」、「驚驚(焦慮恐懼不安)」、「憂憂(悲傷挫折)」擬人化的不同情緒面向，是以能量的方式貯存累積，一旦滿載又被觸動，便會如火山爆發般，成為被看見外顯失控的情緒或行為！

【圖一】 「葡萄理論」解離心理病理機制/身-心-靈能量平衡健康模式
 (張, 2009-2016) 與 Freud「冰山理論」對照圖

理性與感性間的能量平衡

「這個孩子怎麼脾氣這麼容易爆發？」、「我也快受不了，該怎麼辦？」… 當寶貝出現哭鬧、踱腳、掃落或摔捶物品、踢牆甩門、甚至更大孩子的自殘行為，沒錯！行為背後一定有其意義：寶貝的負向情緒能量裝滿了、溢出來了，不得已必須從看似失控的行為上釋放負向能量，才能暫時讓生命回歸平衡，從這個角度，我們可不可以先不急著生氣，反過來先同理「寶貝不知道承擔這股負向情緒能量多久了？一定很難受吧？哇，好心疼啊！」，如圖一所示，平時我們覺知為「自己」的外在意識，負責遵循社會行為規範「我應該…/我不應該…」、思考判斷、解決問題、與自制剎車的「理性」，而潛意識「感性」的情緒與慾望則以能量本質累積運作，每個人本是隨著成長而於生活中學習理性與感性的平衡，猶如東方文化熟知的「太極圖」，所以情緒穩定的第一要點是不定期透過安全的媒介紓壓，煩/生氣等「強」的負向情緒需要釋放調節能量 (主動調節，而非被動發洩/失控)，由外在意識的理性學習無後遺症的方式平衡能量，因而得以取代失控的情緒或行為。父母親平時可以帶著寶貝一起打小地鼠機/玩具爵士鼓/太鼓/拳擊、或攀岩、彈跳床等，兼顧訓練手眼協調能力、手部肌肉運動、開心遊戲，又可以和寶貝一起達到同步調節負向情緒能量的實質效益；而憂鬱/焦慮不安/委曲/難過等「弱」的負向情緒則需要給予關愛眼神/擁抱/心疼的平衡能量，所以相對於「轉移注意力」的治標，理性與感性間能量的平衡，才是情緒平穩的治本之道。

無條件的接納與疼惜

平時情緒紓壓釋放愈頻繁愈多能量，被觸動失序的機會愈小；那麼遇到寶貝正在哭鬧的當下，又該如何因應？首先一定要有「凡事都有原因」、「情緒是能量，會滿載」的觀念，所以務必要先穩住自己被挑起的負向情緒能量，相信此時此刻自己正是無從取代被需要的VIP，可以給予鬧脾氣中寶貝足夠的時間與安全的空間，耐心、靜靜地陪在身邊，不必多說話，直接給予強烈的安全感與滿滿的愛，大人提供的穩定力量，將有助於順利調降「強」的負向情緒能量，隨之「弱」的負向情緒才得以外顯出來，此時寶貝便會轉為脆弱的哭泣，極需被緊緊擁入懷中，感受「沒事！我在這兒…惜惜捏！」被父母親捧在手心的溫暖，得以平息這一波情緒大浪。

尊重、信任、欣賞你的寶貝

自己的寶貝，需要父母親包容接納的愛，全然以寶貝的生命觀點陪伴他長大！所以對於剛練習走路的寶貝，突然在走到一半後倏地又趴在地上爬行，可以了然於胸「因為走累了呀，當然才會又回復爬行」；寶貝趴在家裡地板時 (大人要勤拖地板)溫和笑問「你是企鵝喔？」；教導寶貝做一些新學習或份內該完成的事時，許多時候「只是還沒做」或「遇到困難」需要提醒或協助，此時一定要「相信」寶貝已然知道且會去嘗試與完成，鼓勵而非急於指責，更非便宜行事地幫他完成，才不會剥奪了寶貝學習的機會、打擊了信心，更壞了親子關係；當寶貝正在做某件事情時 (如看卡通)，不會粗魯地打斷、要求寶貝立刻停下來配合，而可以很「尊重」地交待「等等告一段落/廣告時，就要做…喔」，通常父母親便會發現其實寶貝是很可以商量的，只要同樣尊重他！另外，如果遇到寶貝瞬間焦心地急找某位家人，請先想辦法通話或視訊連絡以安住其心，請相信他不一定是亂鬧脾氣，而是涉及到收到其他時空出事的訊息，所以急於確認家人平安。

適時被動又幽默、提供順水推舟的機會教育

其實從寶貝1歲多開始會站會走，已經好奇接觸這個世界的刺激，就可以在安全的前提下，放手讓寶貝主動探索，父母親轉為被動的順勢機會教育，既輕鬆又不會限縮了寶貝的學習範圍；當寶貝拿起筷子，溫柔詢問「是要打鼓嗎？像這樣咚、咚、咚 … 要小心喲！」，適時回饋「打鼓打得好棒喲！」，同時邊示範動作，讓充滿好奇心、觀察學習力很強的寶貝可以被鼓勵而勇於嘗試，又懂得要注意安全；當寶貝站太靠近電視時，可以和他有默契地玩起「嗶、嗶、嗶…倒車、倒車…」或「1、2、3木頭人…」的親子遊戲，也可以善用寶貝的依附物/小被被，佐以「媽媽視角」加入在好玩的互動中，增添親子間的生活情趣；當寶貝專心一一翻出貯存櫃裡的東西時 (排除易碎或危險用品) 不急於打斷他，可以讓他好好享受摸索中手眼協調或觸覺訓練，藉此體驗不同的五官覺，也可以同時示範/教導於最後「如何帶這些東西回它們的家」學習收拾，提供寶貝完整訓練獨立與自律的機會！

親子互動的藝術與技術

所以發現了嗎？與其傳統習慣對寶貝說「不要/不可以…」的否定詞，不如接納、欣賞和肯定，或改為既尊重又積極地給予「要不要…」的具體替代建議；教養上不再欺騙/呼攏 (「你是撿回來的、不是爸媽親生的」)、或「你再不乖，警察/虎姑婆就會來把你抓走囉！」的不實威嚇，也不會輕易因大人自己的不穩定情緒而對寶貝刻意冷漠/忽略、或遷怒、或要寶貝選邊站、或反過來迫使寶貝早熟，這些點點滴滴都會在不知不覺中傷了寶貝的心、形成創傷，非常不捨。父母親可以練習觀察寶貝情緒或行為發生的頻率、持續時間、間距、程度等科學數據，以為進步或改變的依據，在「生、養、教、陪」的過程中，多傾聽、陪伴、溝通與交流（多中立客觀討論取代評價、樂於分享事情與心情）、鼓勵與肯定 (「孩子，你可以的！」「你沒問題的！」「你做得好棒！」「我相信你 ⋯」「你還好嗎？」)，以身教帶領寶貝慢慢學習覺察自己的情緒「接地氣」，回歸當個快樂又充滿愛的幸福孩子。

另外，還有一批愈來愈多的「靛藍小孩/新小孩」(我稱他們為「鶴立雞群」的「鶴」)，一如「外國人」般在想法和行事風格都和一般人不同，特別容易因被誤解而形成情緒能量的累積，只要大人好好認識他們的特性、知道他們出現狀況絕非蓄意的，然後耐心地教他們「適應」這個環境，相信父母親就可以扮演好「伯樂」的角色，跟著寶貝增長EQ，從身教中陪伴寶貝渡過情緒風浪、平安成長、展翅高飛！

【補充資料】

1) 張艾如（2011）。傾聽、理解、別把他當怪胎。自由時報台北都會版與自由電子報專訪 100/03/21。
(http://ajcirene.pixnet.net/blog/post/112630)

2) 張艾如（2011）。雞群不懂「鶴」‧聆聽「新小孩」、造就下一個天王。NOWnews 今日新聞網電子報專訪 100/04/01。
(http://ajcirene.pixnet.net/blog/post/112624)

3) 張艾如（2015）。 蛻變與成長 ─ 從迎接靛藍、新小孩看台灣教育的現況與願景。中華身心靈促健會 ─ 覺行生命教育基金會「覺行」季刊第35期，100-109。
(https://ajcirene.pixnet.net/blog/post/297495446)

4) 張艾如（2015）。寶貝‧你的腦袋到底在想什麼啊？台北市台北兒童福利中心104年度年刊第71期，40-43。
(https://ajcirene.pixnet.net/blog/post/353776582)

5) 張艾如（2020）。迎向鶴立雞群的多元世代。泰山文化基金會 ─「泰山真愛家庭」季刊第97期，2-5。
(https://ajcirene.pixnet.net/blog/post/352021102)

寶貝‧你的腦袋裡到底在想什麼啊？

張艾如
 

心靈之美心理治療所院長/臨床心理師/前台北市臨床心理師公會理事

國際創傷與解離學會 (ISSTD)前任委員、台灣分會 (TSSTD) 創會人

 Oct. 21, 2015

「媽媽，『我』為什麼是『我』？」、「『人』為什麼是『人』？」、「宇宙是什麼？」、「生命意義是什麼？」、「為什麼要學這個？」」「為什麼要學那個？」、「這個不會也不會死啊？」…

　　親愛的家長 & 幼教老師們，您是不是覺得近十幾年來愈來愈多孩子超有主見、能量過高、坐不住、靜不下心、思考邏輯與模式與我們不同、行為表現愈來愈讓大人摸不著頭緒、甚至造成困擾？ 特別是他們超喜歡上課舉手發問、還經常問一些讓人摸不著頭緒的問題，往往是超乎同年齡的孩子、甚至一般大人會想到的「生命」相關議題，更讓大人們感到「丈二金剛、摸不著頭緒」？是的！的確有這樣一批孩子誕生了！我的確也在20年臨床實務經驗中，意外於15年大量臨床照顧多重人格/解離個案時，發現了這群愈來愈多的「靛藍/新小孩」(Indigo Children) 已然存在於我們這個舊世代中，我以成語「鶴立雞群」的「鶴」來詮釋這樣一群與大眾格格不入的孩子 (學齡前這批我稱「鶴寶貝」)，他們正因著身為少數、不被了解，從小被認為是最難搞、最奇怪的、也可能就是那個最特立獨行的、不乖的「怪雞」。事實上他們具有自己清楚的特質，屬於一群懂生命靈性、生命目的、多元宇宙/時空與次元、能量場等高階知識 (本文只著墨於鶴寶貝習慣性提問行為的了解與應對，因此關於鶴寶貝其他深入解析的特質以及高智慧內涵，請參考作者部落格中其他相關資料)，是聰明精靈的孩子，但卻因生長在「多數為正常、少數為異常」的年代，又具備如此多與我們舊世代人類不同的演化特性，不知不覺便被身為多數的我們視為生活中的異類、在校園中的小搗蛋，在一路成長的過程中，普遍在家裡、校園、社會中都因格格不入而孤單、也因難以適應舊世代人類的體制而受苦，更甚者，他們還容易被誤解為「非典型」的過動症、注意力集中不全症、亞斯柏格自閉症、學習障礙、或選擇性緘默症等等「生病的雞」，但事實上本質與內涵和舊世代傳統疾患是截然不同的 … 這著實讓身為臨床工作者的我，感到相當不捨與心疼！

那麼，問題來了，這些小鶴到底有什麼不一樣的特質？小小腦袋中到底在想什麼？本文嘗試以學齡前孩子在語言能力有限、以及難以說清楚的細膩心思下，想和媽媽說心中悄悄話的方式，回答這些可能出令人不解的「不停發問」行為，讓大人們於理解之後，知道該如何因應與教導孩子，就可以不再誤解孩子，還能成為孩子的貴人、順利協助孩子「做自己、且適應這個世界」。

親愛的媽媽：

1.如果妳聽說我上課常常隨性地舉手發問，完全不顧當下適不適合不停地發問，還不小心影響了老師的上課，請相信我並不是找碴、不乖、或故意要干擾進度，而是鶴寶貝經常充滿好奇心、且自我要求很高，認為凡是不懂的都應該立刻弄懂；請肯定我求知的動機，並教導我在有機會發問前，可以先請內在高智慧幫忙記住發問的內容、或先記錄在紙上 (可能是以圖形方式註記)，然後還要教導我判斷什麼是適當的時機、以適當的方式提問，包括下課再前去找老師提問，就可以避免被誤解。

2.如果妳發現我常常可以自在舉手發言，請相信我不是要干擾別人、「反骨」、為反對而反對、或顯示自己很棒，那是因為鶴寶貝有話直說、相對有自信、少有焦慮不安的情緒，加上完全不認為問錯/說錯會丟臉，認為學會最重要，所以請肯定我的高自信心，不會因誤解而讓我受挫。

3.如果妳覺得我講話太直接、太嗆，請相信我並不是目中無人或不禮貌，只是鶴寶貝最自然的樣子就是「有話直說」，認為「對就對、錯就錯」一定要請清楚、說明白，毫無惡意；請提醒並教導我婉轉的說法以及口氣，我就會慢慢學習，特別是將「不好意思…」或「請問…」掛在嘴上，就可以減少被誤解或討人厭的後果。
4.如果妳發現我講話跳tone，請相信我不是不專心而雞同鴨講，只是鶴寶貝比較擅長運用右腦圖像式(區塊式)邏輯，所以直接跳答、省了左腦語言文字式(線性式)邏輯的運作步驟；請先耐下心來問問我，就有機會發現因著「因為 … 所以 … 然後 …」詢問最後的結果，還是我最原始、第一時間就答出來的內容。
5.如果妳不解我說話的內容、感受到前後不通，很可能是鶴寶貝誤解了語文/成語本身的意思，甚至誤用了詞彚 (例如：理解 vs. 諒解)，我不是故意的，請不急著生氣而指責我，請先停下來反問我做為確認，我就可以同時學習正確的用詞。
6.如果妳聽說我經常因為不公平的事而舉手發言，甚至可能因為事情本身並不直接與我有關，因此導致了「公親變事主」的結果，那是因為鶴寶貝非常重視「公平正義」的理念，希望透過有人提出可能的盲點而讓事情有改善的機會，誰提出都可以；請肯定我以「眾人利益」為出發點的良善動機，提醒我可以改成私下建議、或以更婉轉的方式表達，就可以兼顧禮貌與公平性的提升、又不會得罪他人。
7.如果妳聽說我常常在上課時坐不住、不自主扭動、甚至站起來活動，請相信我不是不尊重老師或故意想影響他人，只是鶴寶貝一如「金頂電池」般天生能量太高、電力不容易耗完，請妳平時帶我多運動、或玩打撃類樂器等活動，耗掉過高能量，同時麻煩妳轉告老師，上課中可以拜託我身邊任何人輕輕拉拉我的衣角提醒我，我就會在他人協助下形成調整適切活動量的新習慣。
8.如果妳聽到我提問一些超乎當下大人正在教導的內容/層次，甚至表現出/說出「我高人一等」、「我很棒」、「我比別人厲害」的氛圍/言語，請不急著誤解我是高傲、自大，更不是故意要挑戰權威，而是鶴寶貝感受到無法言喻的潛在能力，鞭策著我今生而來有不同的存在價值與任務，相信妳也知道我的確是「古靈精怪」的聰明孩子，所以才呈現出「自我感覺超良好」的樣子，請妳肯定我、並提醒我以「實作行動」代替「言語表達」，注意在態度上要謙虛。
9.如果妳發現我常常問些較形而上學、精神層面、或宇宙生命等議題，請先不急著否定我、認為我又在胡思亂想，請相信鶴寶貝真的有高智慧靈魂，內在高智慧從小就教導著關於「莫忘初衷」今生身為人的意義與傳遞「愛」的使命，所以才會思考「人」、「我」、「宇宙」、「生命意義」等一般人可能活了一輩子才會靜下心來思考的事；請肯定我、聽我說、和我討論、一起學習，甚至以我為榮，因為「知識庫是不斷更新」的！

　　親愛的家長 & 幼教老師們，透過以上對於小鶴常在生活中呈現令人不解的發問行為與協助方式之解說，是不是就可以較能體會：如果孩子是「鶴」、是漂亮會飛的另一種動物，他們真的懂得相對於這片土地的那一片天，以及天外有天的事實，所以才會以鳥瞰大地的眼光與角度，對這片土地的一切好奇地提問？是不是就可以不必再因他們說不清楚、動輒得咎地被罰、被罵、甚至被打，導致情緒不穩、易怒，當再次又被責罵便因此而形成惡性循環，甚至誤解他們為「怪雞」或「生病的雞」？開始跟著「小鶴」學習與成長吧！在更具體地瞭解他們之後，以更互信、包容、接納、欣賞、感恩、關懷的心態耐心教導他們，一起來迎接「多元物種的繽紛世界」，協助鶴寶貝適應我們的世界，培育他們成為「展翅高飛」的人才！

【補充資料】

1) 張艾如（2011）。傾聽、理解、別把他當怪胎。自由時報台北都會版與自由電子報專訪 100/03/21。
(http://ajcirene.pixnet.net/blog/post/112630)

2) 張艾如（2011）。雞群不懂「鶴」‧聆聽「新小孩」、造就下一個天王。NOWnews 今日新聞網電子報專訪 100/04/01。
(http://ajcirene.pixnet.net/blog/post/112624)

3) 張艾如（2012）。生命的訪客【葡萄理論】 (第四講)。國立空中大學進修推廣學院101學年度第二學期「生涯規劃」教學節目第四講專訪，「華視教育文化頻道」播出101/03/06。
(http://ajcirene.pixnet.net/blog/post/112732)

4) 張艾如（2015）。打開心靈的那扇窗 ─ 從【葡萄理論】身-心-靈健康模式談理性意識與感性情緒能量平衡的智慧。新北市教育局103學年度國民中學情緒教育議題融入各項領域課堂教學研究「優良實踐案例成果專輯」，2-7。
(https://ajcirene.pixnet.net/blog/post/297551648)

5) 張艾如（2015）。 蛻變與成長 ─ 從迎接靛藍、新小孩看台灣教育的現況與願景。中華身心靈促健會 ─ 覺行生命教育基金會「覺行」季刊第35期，100-109。
(https://ajcirene.pixnet.net/blog/post/297495446)

6) 張艾如（2020）。迎向鶴立雞群的多元世代。泰山文化基金會 ─「泰山真愛家庭」季刊第97期，2-5。
(https://ajcirene.pixnet.net/blog/post/352021102)

7) 張艾如（2020）。親愛寶貝過大招、穩住情緒有絕招！財團法人中華文化社會福利事業基金會、台北市台北兒童福利中心109年度年刊第76期，20-23。
(https://ajcirene.pixnet.net/blog/post/353642846)